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来源:http://www.sh-jiashan.com  日期:2022-03-26
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孕期长痘怎么办

青春期长痘痘相信大家都经历过,但对于孕妈妈来说却是个大烦恼。早就过了长“青春痘”的年纪,但怀孕后痘痘却冒个不停!孕期长痘怎么办?

怀孕为什么会长痘痘

1、孕期油脂分泌旺盛

怀孕期间,孕妈妈皮脂分泌旺盛,皮脂腺分泌物增加。会感觉到脸上很容易油,油脂堵塞毛孔,长痘痘便成了自然而然的事了。

2、雌激素上升的作用

怀孕后,孕妈体内雌激素、孕激素、黄体素等都有所上升,这些变化会表现在皮肤(尤其是孕早期)。有的孕妇会脸上长痘痘,有的孕妇头发很容易就油腻,有的孕妇爱睡。

3、其他因素

孕期长痘还和孕妇自身皮肤差异、饮食习惯、生活环境有关。

脸上长痘痘怎么办

1、饮食上三多两少

多吃含锌丰富食物:孕妇多补充锌可以增加抵抗力,促进产后伤口愈合。含锌的食品很多,如动物肝脏、扇贝、坚果、玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇等。

多吃粗纤维丰富食物:可以促进肠胃蠕动,加快新陈代谢,促进油脂排出。粗粮有麦片、玉米、大豆、芹菜、笋等。

吃维生素丰富食物:维生素A对肌肤有再生作用。食物有红萝卜、菠菜、生菜、动物肝脏、鱼肝油等。维生素C能有效修复被损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到。另外,维生素B系、维生素E也不可缺少。

少辛辣油腥:少吃辛辣食物,易刺激神经和血管,易引起痘痘复发。而油腥则容易起过敏反应,令患痘痘的皮肤恶化。

少肥甘厚味:如五花肉、扣肉、烧鸡、烤鸭等油脂丰富食物。

2、孕期注意皮肤的清洁

准妈妈早、晚可用孕妇专用护肤品洗脸,而其余时间用温水洗脸即可。洗面皂最好选择一些性质温和、不刺激皮肤的。

3、经常按摩面部皮肤

每天清晨起床,准妈妈可以用双手顺着面部肌肉、血管走向,缓慢地按摩几分钟,促进局部血液循环和细胞更新。

4、适度饮水,增强皮肤弹性

睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水,能使体内的细胞得到充足的水分。

5、做好防晒工作 

准妈妈的皮肤防护力比较脆弱,不仅易晒黑,而且会加重蝴蝶斑。怀孕了并不是杜绝所有护肤品,基本的、孕妇专用的护肤品也是可以使用的。

综上便是本文的简单介绍,希望对大家有所帮助,其实长痘痘孕妈也不要慌,不要用手挤痘痘,也不要用功能型类的护肤品或抗生素。

坐月子能吃零食吗

坐月子能吃零食吗

很多女生都喜欢吃一些小零食,不吃就嘴痒痒。零食是很多人喜欢吃的休闲食品,对于在月子期间无聊的新妈妈来说,更是想要些许零食来过过嘴瘾,那么,月子期间可以哪些零食呢?坐月子可以吃的零食有哪些呢?

月子能吃零食吗

产妇坐月子期间可以吃一些含有营养物质较高的零食,比如牛奶、牛肉片、坚果类食物、粗粮糕点等,但注意零食不能吃太多。月子期间,在饮食方面需要注意均衡饮食,多增加营养,以利于身体尽快恢复。还应该尽量避免吃辛辣、刺激、生冷、高能量、不卫生的食物。在两餐之前可以适当吃一些水果或者坚果类零食。

月子期间可以吃什么零食

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