孕前饮食4大注意事项
2019-07-18 146
备孕路上，健康饮食是第一步，那么孕前饮食注意事项有哪些呢，我们就来听一下专家的解答吧。
孕前饮食注意事项1：要保证热能的充足供给
最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。
孕前饮食注意事项2：保证脂肪的供给
脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对代孕有益。相关：代孕前这些营养不可缺
孕前饮食注意事项3：要保证充足优质蛋白质的供给
男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40～60g，保证受精卵的正常发育。
孕前饮食注意事项4：充足的无机盐和微量元素
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参考资料
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