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时间:2022-09-10 浏览: 141次


孕期高血脂是准妈妈常见疾病,高血脂会导致早产,胎儿生长受限等问题,因为症状不明显而被忽略,妈妈们可以从几个方面来预防,那么孕期高血脂怎么办?下面爱宝宝育儿网小编带来介绍。


孕期高血脂预防方法

均衡饮食,尽可能把体重控制在正常的范围。

在保证营养充足的情况下,要少吃内脏类、蛋黄、蟹卵、虾卵、鱼子、鱿鱼等胆固醇含量高的食物。

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少吃饱和脂肪酸过多的食物,比如:猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。孕妇可以适量多吃富含不饱和脂肪酸的食物,比如鱼类。

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适当减少碳水化合物的摄入量,可以用粗粮替代一部分主食,如小米、燕麦、杂粮、豆类等食物,因为它们膳食纤维含量高,有利于降低血脂。


补充足够的蛋白质。蛋白质对胎儿的生长发育非常重要,孕妇应多摄入优质蛋白,比如:牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类(去皮)、鱼虾及豆制品等。注意,动物蛋白的吸收率比植物蛋白更大哦!

补充微量元素。孕妇要多吃新鲜果蔬,因为这些食物中富含维生素、无机盐、膳食纤维。它们能够降低甘油三酯,促进胆固醇的排泄。

少吃精制糖类食物、禁酒戒烟。

孕期进行适量的运动,比如:散步、瑜伽、游泳、伸展运动等一些强度较小的有氧运动。

孕期高血脂怎么办?

1. 改变生活方式

运动及饮食控制占据最重要的位置。调理膳食,健康低脂饮食为佳。提倡清淡饮食,但不宜长期吃素,多吃芹菜、洋葱、丝瓜等高纤维降血脂的食物。少吃带壳的东西,如螃蟹、吓、核桃等。

限制高脂肪、高胆固醇饮食,如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30~50克。限糖限盐,食用油宜豆油、花生油、菜籽油等。

运动也是必不可少的,运动项目应该选择较舒缓不剧烈的,如散步、缓慢的游泳和太极拳等,宜在饭后1小时左右运动,持续时间不宜过长,一般20~30分钟较合适。


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2. 药物治疗

经运动、饮食控制效果不佳或无效,或存在高危因素如家族性高胆固醇血症等时,权衡利弊,主张个体化、选择性地使用药物治疗,以降低不良妊娠结局的发生率。

目前,他汀类药物是普通人群高脂血症的一线用药,如瑞舒伐他汀(瑞旨)。

孕妇在应用药物治疗时要注意,最好在医生的指导下使用。妊娠期孕妇采用降脂药物治疗时,要定期监测胎儿发育情况,甚至在整个孕期都要监测胎儿生长发育及血脂控制情况。

如果孕期发生高血脂,要勤监测,并听从医生的安排进行调节恢复。

以上就是孕期高血脂怎么办,孕期高血脂预防方法,请大家继续关注。

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参考资料

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