月经期间饮食必须要注意，像一些生冷性的食物不宜多吃，油炸性的食物也不宜吃。在月经期间，最好是吃些能温性的，能排污血的食物。月经期间喝什么汤最好？ 　　月经期间喝什么汤最好 　　经期养生汤一、乌鸡汤 　　材料：乌鸡、红枣、花生、黄芪各适量。 　　做法： 　　1、首先把乌鸡去除内脏，清洗干净，备用。 　　2、直接把剩下的食材一起放入汤锅内，直接用中火开始慢慢的炖煮。 　　功效：乌鸡、红枣、花生、黄芪这四种食材都具有补血的功能，这对于女性因为月经中丢铁质，很有帮助，能够帮助提高人体的免疫力，对于在经期滋补也很有效果。 　　经期养生汤二、木耳猪血汤 　　原料：猪血250克，木耳50克，盐2克。 　　做法： 　　1、将猪血切块。 　　2、木耳水发后撕成小块。 　　3、猪血与木耳同放锅内，加水，大火加热烧开。 　　4、用微火炖到血块浮起。 　　5、以盐调味即可。 　　功效：猪血含有多种微量元素;黑木耳则含有极为丰富的铁，有很好的补血功效。 　　经期养生汤三、姜枣红糖水 　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。 　　作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。 　　经期养生汤四、百合莲子瘦肉汤 　　材料：干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，高汤600ml，姜5g，盐2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少许，香油1ml。 　　做法： 　　1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片。 　　2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。 　　3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟。 　　4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。 　　功效：百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品，莲子的矿物质含量非常丰富，食疗功效有养心神，益肾气，健脾胃，此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉，又补肾又增加了蛋白质的摄入，是一款滋阴安神的养生汤。 　　月经期间吃什么好 经期吃什么菜好 　　1、菠菜 　　有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。 　　2、南瓜 　　由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。 　　3、菜花、胡萝卜 　　月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。 　　4、大豆类 　　有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。 　　精彩推荐： 　　月经安全期排卵期月经量少月经期间吃什么好痛经吃中药能调理好吗女性痛经有多痛痛经喝什么汤月经期间吃什么能停经