很多女孩子平日里喜欢跑步保持身材，代怀孕后依然想要继续坚持这项运动，可又担心跑步会对身体有影响，特别是会影响胎宝宝。那么究竟孕妈能跑步吗？跑步对胎宝宝有没有影响呢？

　　代怀孕期跑步的好处

　　美国的一项研究表明，如果准妈妈在代怀孕期进行体育锻炼，肚子里的宝宝长大以后会更加热爱运动。

　　研究人员将6只代怀孕的雌性老鼠分为2组，第一组每天晚上在轮子上跑动10公里(随着代怀孕期增加，跑步距离变短);另一组则完全静止不跑。为了确保老鼠妈妈的行为不会影响到小老鼠，小老鼠在断奶后立即被送到另外的笼子里。随后，科学家们观察发现，第一组老鼠的后代更喜爱运动。相比第二组小老鼠，第一组小老鼠的活跃程度要高出50%，且直至长大也依然保持着运动的习惯。

　　所以，适当跑步可以使代怀孕期本身的血液循环女的查不孕不育多少钱加强，帮助自身能量代谢，调节精神方面的压力；帮助睡眠，增强食欲；还有利于胎儿的发育。

　　

　　代怀孕期跑步注意事项

　　代怀孕前三个月是流产高发期，代怀孕初期尽量避免剧烈运动。孕早期孕囊刚刚着床，胎宝宝还没有完全“安定”下来。如果这时运动剧烈可能会导致出血，严重会导致流产。所以，专家建议，孕早期再急也不能跑步，可以散步代替跑步。

　　稳定后可以慢跑，但是不建议频率过高、运动量过多。慢跑是一种有氧运动，有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在代怀孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对代怀孕期及胎儿都有直接的益处。

　　不适宜跑步的代怀孕期

　　1.怀双胞胎或三胞胎的孕妈

　　2.高龄孕妈

　　为什么不孕不育医保不能报销3.有过流产或早产现象的孕妈

　　4.有高血压的孕妈

　　5.常流血的孕妈

　　6.跑步后感觉疼痛或不舒服的孕妈

　　准妈妈们对“代怀孕期能不能跑步？”的看法

　　“偶尔没事，没有不舒服的话就没事”。

　　“孕前一直跑，有基础才行，而且代怀孕了也接着跑。没有这方面体力和身体素质的人就别跑了”。

　　“代怀孕中还是要静养休息为主不一过分劳累的”。

　　“代怀孕期由于身体承受较重，是不适合跑步的，为了赶车还是注意为好，应该以稳步慢走更适宜”。

　　“不要动作太大了哈，这样的话怕对宝宝不好哈，还是要注意”。

　　总的来说，代怀孕以后，在保证安全和身体素质的情况下，适当的小幅度的较为舒缓的运动比如散步、慢跑是可以的。可增深圳不孕不育医院强孕妈的身体素质，还有利于帮助分娩。您还可以阅读“代怀孕期能做家务吗？”，了解更多的代怀孕注意事项，希望第一宝宝网提供的代怀孕知识能够帮助到您。