今日话题：宝妈怎么做才能恢复好身材？

　　随着女性的地位提高，现代女性的独立性也越来越强，更多的女性开始注重自己的感受，尊重自己的选择，不再是过去的年代，凡事都没有自己的主见。

　　尤其是生孩子这件事，很多事业心强或者是爱美的女性都显得不是那么接受，因为怀孕生产不仅需要的时间很多，而且还会让身材走形，甚至可能产后很难恢复如初。

　　

　　说起昆凌，想必很多人都会想到那场豪华的

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城堡婚礼，尤其是她嫁给了天王周杰伦，这个颜值超高，身材火辣的混血儿一举成为了“天王嫂”。

　　而婚后，“天王嫂”昆凌更是在3年的时间里剖腹产生下了2胎，网友们也为周杰伦和昆凌送上了祝福，一家四口非常幸福。

　　

　　网友们也会奇怪，昆凌在这么短的时间就生了两个孩子，身材变什么样了？是不是像一般的产妇那样身材臃肿，苗条不再了呢？

　　可当大家看到了昆凌她晒出的露脐装后，不禁惊呆了，因为照片中的昆凌穿着露脐装，小腹平坦紧致，不仅一点妊娠纹没

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有，而且一点不松弛，就像少女一般，网友们纷纷表示：我太酸了，这简直不像是生过娃的人啊！

　　1. 生产后，孕肚无法短期内完全消失

　　孕妈在刚生完宝宝后，因为腹部撑起好几个月，所以即使

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宝宝不在肚子里了，但是孕肚一时是不会马上就消失的，因为所积累的脂肪也不可能随着宝宝的出生而马上没有。

　　

　　2. 饮食方面不注意，造成脂肪堆积

　　很多孕妈在孕期里生怕自己和宝宝的营养不够，所以会拼命的吃，饮食上没有节制，也会造成腹部脂肪的堆积，再

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加上生完宝宝后，坐月子时产妇饮食容易油腻，也会变胖。

　　3. 作息不规律

　　很多宝妈生完了宝宝后需要夜里照顾宝宝，白天又得不到太好的休息，经常的熬夜，作息不

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规律，也会对导致身材的走形。

　　1. 孕期适度控制体重

　　想要做个辣妈，生产后尽快恢复身材，那么宝妈就要在孕期里的时候管住嘴，控制体重在合理的范围内。

　　虽然说怀孕后都会体重增加，但是增加的幅度不大的话，就更利于产后身材的恢复。

　　2. 产后合理饮食

　　

　　很多宝妈在产后为了下奶，会喝一些猪蹄汤，或者大量吃肉，这也是不正确的做法，太过油腻的饮食不仅容易造成堵奶，而且还容易让宝妈的体重迟迟减

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不下来。

　　产后的饮食要营养均衡搭配，荤素要合理搭配，这样才会既补充营养，也能帮助宝妈瘦身。

　　3. 进行适量运动

　　宝妈生产后自然要多休息，以便恢复身体，可是适量的运动也必不可少，因为既能帮助宝妈有个好心情，而且还有利于宝妈恢复身材。

　　

　　但是宝妈尽量不要做太过繁重的家务活，以免损伤腰部，手腕等。

　　温暖寄语：

　　小宝宝的出生背后有妈妈的伟大付出，所以作为家人，也一定要多关心宝

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妈，帮助宝妈分担照顾宝宝的重担，同时对宝妈的身体和情绪要多关心和理解。

　　很多宝妈因为太过劳累，或者是情绪抑郁，身材也会跟着改变，所以保持好心情很重要。

　　每日一问：各

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位宝妈你们产后的身材恢复顺利吗？

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