有些人因为怀孕就弄得焦头烂额。有的还想一定要生个儿子。那么，想要生个儿子的夫妻有没有想过该怎么办呢?想生儿子怎么备孕?

1.夫妻关系融洽

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在整个备孕的过程中，如果夫妻双方的关系非常融洽，而且两个人都能互相促进备孕，因为在整个备孕的过程中，每一个细节都要严格的注意，而且可能会让两个人感到非常的烦躁或者是枯燥，所以如果这个时候两个人感情好的话，两个人在备孕的时候可以互相鼓励，互相促进，这样备孕的效果一定会达到一个比较好的状态。

2.调理碱性体质

通过邢博士的中医调理碱性体质，这是一个很好的方法，因为调理碱性体质，可以让女性的阴道环境呈碱性，这就意味着可以满足男性Y精子的生存环境，因为大家都知道男性Y精子是决定男孩出生的因素。只要能保证Y精子能更好地与卵子结合，当男性朋友Y精子进入女性阴道时，就能更好地延长存活时间，这就为Y精子与卵子结合创造了更好的机会。

酸性和碱性食物有哪些?

强酸性食物：

牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、大米、小麦、面包、葡萄酒、花生、核桃、香肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。

弱酸性食物：

火腿、鸡蛋、龙虾，

章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、洋葱、空心粉、炸豆腐等。

强碱性食物：

恰马古、茶叶、卷心菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、栗子、咖啡、葡萄酒等。

弱碱性食物：

豆腐、豌豆、黄豆、绿豆、竹笋、土豆、蘑菇、香菇、油菜、南瓜、芹菜、红薯、莲藕、洋葱、茄子、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等。

还有一些食物的味道酸，人们误把它们当成酸性食物，比如山楂、西红柿、醋等，其实这些东西都是典型的碱性食物。一些干果(椰子、杏和栗子)产生碱性成分，另一些干果(如花生和核桃)产生酸性成分。玉米和扁豆是酸性食物。中性食物海鲜(如虾、海螺、蛤蜊、牡蛎、章鱼、鱿鱼)萝卜、卷心菜、洋葱、豌豆、可可、巧克力

坚持积极运动

在备孕和生儿子的过程中，要做一些有氧运动和灵活的体育锻炼(如体操)。

(1)适宜的有氧运动包括：

中低速跳绳、慢跑、游泳、骑自行车、爬山、羽毛球等球类运动项目。可以根据自己的喜好选择，但怀孕的准备时间一般比较短。在运动项目的选择上，最好只选一项，这样效果会好很多。

运动量要坚持由少到多的原则，每次运动时要注意补充水分，加速体内酸性体液的排出。

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备孕期间，难免要经历经期。月经期，最好不要进行体育锻炼。此外，排卵期到来时，应适当减少有氧运动量，尤其是排卵日到来时，最好不要做体育锻炼。

(2)适宜的柔韧性体育健身项目有体操、瑜伽等。

类似有氧运动，最好选择一种，坚持下去。运动最好选择晚饭后的时间，运动前后都要热身。经期最好以休息为主。如果一定要运动，可以选择适量的散步。

(3)注意作息规律的生活习惯

生活中一定要合理调整自己的工作时间，在整个备孕阶段，不要再让自己成为工作狂，而是要注意休息，保持健康规律的生活，不要熬夜，不要抽烟喝酒，尽量保证一日三餐营养均衡合理。这样的健康生活会让你感到很放松，备孕的效果也会越来越明显。

(4)夫妻双方的共同努力

夫妻双方共同努力，才能事半功倍：

(1)男性应保持一定的运动量，但不要运动过量，否则会严重影响精子活力;

(2)在备孕和生儿子的过程中，男性应确保偏向性

酸性体质，为提高Y精子活力，所以饮食上应多偏重酸性食物，酸碱食物比例可适当为4：6左右;

(3)排卵日前应避免恋爱;Y精子在阴道内存活时间少于24小时;因此，如果在排卵日之前进行恋爱，当卵子排出去精时，只有X精子可用;十有八九会有女婴出生;所以，最好的恋爱时间是在排卵日和第二天;

④排卵日前一周内不要恋爱，以保证精液浓度。

锻炼时间最好选择在早上。运动前后一定要做热身运动，这是保证好身材的关键。

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想要生儿子男人吃什么

一、多吃肉类或生食

如果你想要一个男孩，你不能节食，也不能吃素食。应多吃肉类和生食，尤其是富含天然油脂的鱼类。这些食物都是高热量、高营养的食物，可以为人体额外补充天然维生素A、C、E、B12、深海鱼油、亚麻籽油、鱼肝油、左旋肉碱等，从而为精子或卵子的产生提供关键原料。

二、多吃酸性食物

男性应多吃酸性食物，如鸡蛋、牛肉、花生、柿子、巧克力等，女性应多吃碱性食物，如红薯、土豆、蛋白质、牛奶、苹果、天然绿藻等，通过一段时间的饮食调理，创造一个含有Y染色体的精子与卵细胞结合的环境。营养学家认为，鱼、肉、禽、蛋、米、面、油脂、糖等是酸性食物;蔬菜、水果、豆制品、牛奶都是碱性食物。因此，想生儿子的情侣不妨试试。

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三、掌握排卵期

夫妻应掌握女性排卵期和排卵期的时间受孕。想生儿子的在排卵初期性交：想生女孩的在排卵后期性交。同时，也要控制同房次数。如果性生活的次数不多，每次射精的精子量就大，生儿子的几率就大。

四、减少电脑的时间

此外，随着电脑和网络的普及，很多男性花大量时间面对电脑，这对生儿子也极为不利。长期的电脑辐射会严重影响Y精子的活力。因此，强烈建议男性在准备怀宝宝前，尽量在两三个月甚至半年前减少用电脑的时间。

五、保持强健体魄

想要生儿子，要注意劳逸结合，调养身体，避免过度疲劳。如果想生女孩，可以适当增加活动量。长期熬夜、烟酒娱乐等都会对男孩的出生和正常生育产生不利影响。