人体中的钙质有百分之九十九在骨骼，钙与磷这类元素一同构造出人体的支架。钙是人体中含量最多的无机盐。宝宝在婴幼儿时期生长发育非常快，这时候对钙的需要量也会相应要多。因此，爸爸妈妈们在给宝宝喂养辅食的时候，应该注意得额外给宝宝补钙。那么，宝宝吃什么东西补钙呢？

有1%的钙主要存在于体液，是相当重要的，它参与人体渗透压的平衡；为重要的凝血因子之一，对肌肉，心脏，神经的功能都起重要的作用。如血中离子化钙降低，神经肌肉兴奋性增强，就发生婴儿手足搐搦症一缺钙抽风。6个月以内婴儿日需钙元素400毫克，6-12个月600毫克，3岁以上日800毫克。

补钙前先看看宝宝是否缺钙：

1. 看宝宝通过食物摄入的钙量够不够

2. 看是否有慢性疾病。通常患有慢性疾病的孩子钙的丢失要多一些。

3. 看宝宝的发育生长的速度。倘若你的宝宝生长发育速度明显超过同龄的宝宝，他所需要的钙量可能要相对多一些。

宝宝吃什么东西补钙呢？

在诸多食物当中，奶类食物可以说是含钙量最多的，而且也相对容易吸收。牛奶每百毫升约含钙110-120毫克，母乳每百毫升约含钙30毫克。虽然说母乳的含钙量要比牛奶来得少，可以其磷，钙比例比较合宜，吸收率很高。当宝宝断奶之后，只要每天食用500毫升牛奶，在添加适当的辅食，就不会出现缺钙的问题。其他比方说虾皮，芝麻酱，豆类等食物含钙量都是比较多的。