钙的重要性已经不用小编我再多作介绍，因为我们的年轻妈妈们对它均有一定的了解。为了让胎儿摄取充足的钙质，百分之九十以上的孕妇在怀孕初期阶段就开始补钙，直至分娩。

除此之外，在婴儿期的宝宝，由地身长发育较快，此时对钙的需求也比较大。为了预防宝宝因缺钙而引起某些疾病，我们的妈妈通常都会为宝宝制作补钙食谱或购买补钙产品。

钙质对于生长发育较快的孩子来说固然重要，但凡事不能急病乱投医。据调查发现，关于补钙很多妈咪都踩到了雷区。今天，妈妈育儿网小编就带大家一起去揭开母婴补钙的谣言VS真相。

首先，我们要了解母婴人群到底需要多少钙？

妊娠期：孕期女性摄取的钙除了满足自身需求，还需供给胎儿日常所需。宝宝体内80%的钙是在孕晚期从母体获得的。如果孕期钙摄入不足，可能造成孕妇血钙降低，这样的后果是，甲状旁腺激素分泌，使骨骼中的钙溶解释放入血液，血钙水平恢复。如果缺钙的情况持续，会出现小腿抽筋、牙齿松动、腰酸背痛等症状，甚至引发软骨病和妊高症。

哺乳期：哺乳期的妈妈承接着喂养宝宝的任务，每天摄入的钙除了要满足自身身体需求，还需要满足宝宝所需。每100毫升母乳可提供30-34毫克的钙，产后第一年中，妈妈每天通过乳汁向婴儿提供约300毫克的钙。所以乳母需要在膳食中补充大量的钙质以维持其额外支出。需要注意的一点是，钙缺钙的乳母，乳汁中含钙量低，我们称之为“低钙乳汁”。

婴儿期：宝宝从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长，需要消耗母体大量的钙。婴幼儿时期，孩子生长发育非常迅速，1岁时的体重=3*出生时体重,1岁时的身高=1.5*出生时身高。身高和体重的增加，伴随骨骼生长和骨量沉积，钙需求量之大可想而知。但营养调查显示，我国婴幼儿及儿童膳食钙的实际摄入量仅达到标准供给量的40%-50%。