女性在生产后要注意的事情比较多，这样对自身才不会有影响，女性产后坐月子很关键，这个时候女性身体处于恢复期，因此饮食、情绪、作息、运动都是要合理安排，否则对身体恢复会有很大影响的，那产后坐月子食谱都有什么呢，产后坐月子食谱也是有很多种类，下面就详细介绍下

　　产后坐月子食谱：

　　遮目鱼肚粥

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　　材料：遮目鱼肚2个(每个约90克)，大米90克，姜4片，芹菜1根

　　调味料：米酒2小匙，盐1小匙，酒酥葱1小匙

　　做法

　　1. 材料洗净。

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遮目鱼肚对半切开，姜片切丝，芹菜切末，大米加水浸泡半小时。

　　2. 大米连水倒进锅中煮成粥状，加入鱼肚和米酒，煮至鱼肉变色。

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　　3. 加入姜丝和盐调味，再撤上芹菜末和油酥葱。

　　甘薯粥

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　　材料：大米90克，甘薯100克

　　做法

　　1. 大米洗净，加入浸泡20分钟。甘薯去皮，洗净，切块备用。

　　2. 大米连水倒进锅中煮滚，再加入甘薯块，煮至稠糊即可。

　　芹菜粥

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　　材料：大米90克，芹菜3根

　　调味料：盐1/4小匙

　　做法

　　1.大米用水浸泡30分钟。

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芹菜去根，切段。

　　2.捞起大米放入锅中，加水，大火煮滚后转小火慢熬。

　　3.米熟且成糊后放入芹菜滚煮，最后加盐调匀。

　　在对产后坐月子食谱认识后，选择产后坐月子食谱的时候，都是可以根据以上方式进行，不过对产后坐月子食谱制作上，制作时间都是要掌握好，每种食物制作时间不一样，而且制作数量都是不能过多，否则剩下后会容易坏掉的。